我们得显着哪些食品对体格好

年岁大了，饮食得细心！有些食品得逃匿，有些则要多吃。今天给全球推选5说念家常菜，每天换着吃，养分满满又不伤身，体格当然更棒！快来学学奈何作念吧！

领先，我们得显着哪些食品对体格好。比如那些富含卵白质、维生素和矿物资的，就得多吃。而那些浓重、辛辣的，就得少吃或不吃。接下来，我给全球先容这5说念家常菜。

第一说念菜，那即是芹菜和鸡蛋的无缺搭配——芹菜炒鸡蛋。通俗又好意思味，扫数是一说念家常菜里的经典之选。

芹菜里头膳食纤维多得很，多吃点对肠说念相当好，能让它动起来。相当是年岁大的东说念主，多吃芹菜刚正多多。淌若再配上鸡蛋，清淡又适口，几乎是下饭神器！

芹菜摘掉叶子，洗干净后切成小段。胡萝卜去皮，也洗干净，切成细丝，少切点就行，农用机械主淌若用来配色，别抢了主角的风头。

锅里加水烧开，扔点芹菜和胡萝卜丝进去烫两分钟，然后飞速捞出来放凉水里泡一下。等它们凉下来后，捞出来把水挤干就行。

碗里敲个鸡蛋，撒点盐搅匀，锅里倒油烧热，放鸡蛋炒成大块，炒好盛出来。

留住底油，加点蒜末爆香，然后放入芹菜和胡萝卜丝快速翻炒。炒到差未几的时分，加点盐和生抽调味，炒匀就好了。

炒到差未几时，把鸡蛋加进去一说念炒匀，芹菜炒鸡蛋就能出锅啦。思保捏正本的容貌就别放生抽，加点鸡精调味也挺可以的。

第二说念菜农用机械，我们来作念蒜薹炒鸡蛋。这说念菜通俗又好意思味，蒜薹的幽香配上鸡蛋的鲜美，竟然让东说念主垂涎欲滴。飞速入手试试吧！

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